骨折的病人想要补钙吃以下哪种食物(骨折的病人需要补钙吃以下哪种食物最有效)

骨折是一种较为严重的创伤性疾病，如果不幸发生了骨折，应该注意什么？

骨折以后，在最初的三天以内，局部可以冰敷。切记骨折后一个月内局部不能热敷、不能擦红花油、不能应用红外线理疗，否则会引起肢体肿胀，疼痛加重。骨折后骨折局部会处于血瘀状态，从中医角度讲，外伤后损伤部位易于“瘀而化热”，如果在这个阶段用了会使局部温度升高的方法，可使症状加重，严重者会发展为“疮疡”之证，引发感染。

在骨折固定的同时，一定要配合功能康复训练。很多人认为，固定、制动就是患肢一动不动的静养，这种观点是不正确的。固定、制动的目的是让骨折断端不发生移动，而相邻的关节和肌肉仍需要适当的运动，这样有利于功能恢复，促进静脉回流，利于肢体消肿，减少骨折后遗症的发生。一般而言，在医生的指导下，伤者可以做一些肌肉静力性收缩，相邻关节的被动运动和主动运动，手指的握拳运动，足趾的屈伸运动。骨折临床愈合的时间，上肢一般为4周～8周，下肢一般为8周～12周。

骨折后，民间流传喝骨头汤有助于骨折生长，这种观念是错误的。骨头汤所含钙质多为不溶性的钙盐，人体吸收差，而所含更多的是脂肪，所以如果从补钙角度来说，喝骨头汤远远不如喝牛奶，还有如小虾皮、芝麻酱等食物也含钙丰富且容易吸收。另外，骨折后要少吃辛辣油腻的食物。

文/上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院

骨伤科副主任医师 俞秋纬

图/源自网络

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