八段锦是我国一种传统的(八段锦是我国一种传统的蚂蚁庄园)

齐鲁晚报•齐鲁壹点记者 秦国玲

“双手托天理三焦，左右弯弓似射雕。顶天立地臂单举，摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰，左顾右盼任耳瞧。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消……”9月27日，在潍坊七中大课间记者看到，以往的广播操不见了身影，将我国传统健身术“八段锦”引入大课间，替代了常规广播操。

只见音乐响起，学生们根据口令提示，慢慢伸出左脚，屈膝下蹲，双臂外旋，掌抱腹前，做好操前准备。然后随着口令，双臂缓慢起落、拉伸，双腿时而屈膝下蹲，时而徐徐起立，期间神情专注，学生、老师们跟着广播提示提起呼气，时而弯腰屈膝，时而举手仰头，节奏类似在打太极拳，整套动作下来用时近20分钟。

“八段锦”是一种中国传统保健功法，历史悠久，流传广泛，深受人们喜爱。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。健身气功八段锦有调理脏腑、坚固筋骨，舒筋活络、强健体魄之功效。

潍坊七中学校体育组备课组长任传鹏介绍，今年上半年复学后，学生经过长时间的居家学习，不适宜进行跑操等剧烈运动，我们在调研后就希望通过练习八段锦的方式，让孩子逐步恢复体力、强身健体，也希望让学生们更多的了解中国传统文化与智慧。相比校园广播操，“八段锦”节奏更舒缓，既能帮助学生放松身心、缓解疲劳，也能避免因长时间伏案学习导致颈椎、肩周等部位过早劳损。

复学前，潍坊七中体育教研组在线上集体研讨教学开始系统的进行线上学习，通过视频会议练习。在体育教师中普及八段锦后，本学期开始，又在全校推广八段锦教学，经过近一个月学习，全校近4300名学生都已熟练掌握八段锦，新入学的高一学子们在体育课上也已习得了招式准确、形神兼备的“八段锦”操。

“简单易学，也确实很有效果。”高一六班李云英老师介绍，新学期开学后，大课间期间自己跟着学生们一起练“八段锦”，现在一个月下来动作练熟，一套动作下来，感觉身上微微透汗。学生们则说，“八段锦”学起来并不难，也比广播操更“安静”，现在大课间结束回到班上，都觉得全身舒展，上课更容易进入状态。

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