支付宝蚂蚁庄园对一般人来说,为避免健身伤身,每次健身时间建议不超过 2022支付宝蚂蚁庄园5月25日每日一题答案(2)

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2022《支付宝》蚂蚁庄园5月25日每日一题答案（2）

题目：对一般人来说，为避免健身伤身，每次健身时间建议不超过？

答案：90分钟

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每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。

准备锻炼高强度锻炼时可在饭后两小时进行锻炼；中度锻炼在饭后一小时进行锻炼。

轻度锻炼饭后半小时进行锻炼。每天最佳运动锻炼时间：下午3点至5点或者晚上6-8点是最佳运动时间。

最好不要在睡前1小时锻炼，睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态让我们失眠影响第二天的体能。

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